輪になって深呼吸

楽な姿勢でゆるい輪になり、膝に手を置く。子どもの興味と発達に合わせ、一工程ずつ進めます。

内容改訂：2026-09-14

実施前の準備

• 楽な姿勢でゆるい輪になり、膝に手を置く。
• 活動する場所と待つ場所を分け、全員の顔と手元が見える人数にする

遊び方

1. 楽な姿勢でゆるい輪になり、膝に手を置く。
2. 普段の呼吸に合わせ腕を少し開き、戻す。
3. 二回程度で終え、そのまま休む。

導入時の声かけ例

「見てみよう。やってみたいかな」と最初の動きを見せ、反応を待ちます。

保育のねらい

• 呼吸や体の落ち着きを感じる

安全に楽しむための注意点

• 深く吸うことや息を止めることを強制しない
• 顔を背ける、泣く、疲れる、材料を口へ運ぶなどの姿があれば中止し、別の過ごし方へ切り替える

園の安全基準、子どもの発達・体調、アレルギー等を優先して調整してください。

安全配慮の参照：消費者庁の誤飲防止情報・こども家庭庁の事故防止ガイドライン。各遊びの安全性を認定するものではありません。

保育者の配置

保育者は全員の顔と手元が見える位置に座ります。個別援助で視界が切れる場合は、一度に行う人数を減らします。

中止・変更する目安

• 顔を背ける、泣く、体をこわばらせる、疲れる様子が続くとき
• 個別援助が必要になり、ほかの子の顔と手元を確認できなくなったとき

予想される子どもの姿と援助

発達段階に合わせた参加方法

• 3〜5歳：ルールの理解だけで参加を判断せず、役割・見学・途中参加から自分で選べるようにする。

年齢別の調整例

人数に合わせたアレンジ

少人数向け

一人ひとりの発想を受け止め、順番を待つ時間を短くします。

大人数向け

グループに分け、十分な間隔と待機場所を確保して行います。

遊びの終わらせ方

二回程度で終え、そのまま休む。